Mengatasi Asam Urat

Penyakit asam urat disebabkan penumpukan kristal asam urat pada persendian yang dipengaruhi oleh konsumsi zat purin secara berlebihan. Kadar asam urat normal pada pria berkisar 3,5 hingga 7 mg/dl dan pada wanita 2,6 – 6 mg/dl. 
Penyakit Asam Urat telah menjadi penyakit yang menakutkan bagi orang-orang yang berusia lebih dari 30 tahun. Jika sedang kambuh/meradang, rasa sakitnya sungguh tidak dapat terbayangkan. Sebagian besar para penderita asam urat juga mempunyai penyakit lainnya seperti hipertensi (tekanan darah tinggi), diabetes atau juga penyakit ginjal. Kami akan mencoba menjelaskan seputar obat asam urat, penyebab, gejala dan pantangan bagi penderita asam urat. Informasi ini diharapkan dapat memberikan manfaat kepada para penderita maupun bagi yang ingin mencegahnya.

Gejala Asam Urat:

• Sendi terasa nyeri, ngilu, linu, kesemutan dan bahkan sampai membengkak dan berwarna kemerahan (meradang)
• Biasanya pada persendian terasa nyeri saat pagi hari (baru bangun tidur) atau malam hari. 
• Terasa nyeri pada sendi terjadi berulang-ulang kali, biasanya terjadi pada sendi jari kaki, jari tangan, dengkul, tumit, pergelangan tangan serta siku.
• Pada kejadian kasus yang parah, persendian terasa sangat sakit saat akan bergerak.

Pantangan bagi penderita asam urat:

• Jeroan: ginjal, limpa, babat, usus, hati, paru dan otak.
• Seafood: udang, cumi-cumi, sotong, kerang, remis, tiram, kepiting, ikan teri, ikan sarden. 
• Ekstrak daging seperti abon dan dendeng. 
• Makanan yang sudah dikalengkan (contoh: kornet sapi, sarden). 
• Daging kambing, daging sapi, daging kuda, bebek, angsa dan kalkun. 
• Kacang-kacangan: kacang kedelai (termasuk tempe, tauco, oncom, susu kedelai), kacang tanah, kacang hijau, tauge, melinjo, emping. 
• Sayuran: kembang kol, bayam, asparagus, buncis, jamur kuping, daun singkong, daun pepaya, kangkung. 
• Keju, telur, krim, es krim, kaldu atau kuah daging yang kental. 
• Buah-buahan tertentu seperti durian, nanas dan air kelapa. 
• Makanan yang digoreng atau bersantan atau dimasak dengan menggunakan margarin/mentega. 
• Makanan kaya protein dan lemak.

Saran kesehatan untuk penderita asam urat:

• Banyak minum air putih
• Konsumsi makanan yang mengandung potasium tinggi seperti kentang, yogurt, dan pisang
• Konsumsi buah yang banyak mengandung vitamin C, seperti jeruk, pepaya dan strawberry
• Contoh buah dan sayuran untuk mengobati penyakit asam urat: buah naga, belimbing wuluh, jahe, labu kuning, sawi hijau, sawi putih, serai dan tomat
• Perbanyak konsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi, singkong, roti dan ubi
• Kurangi konsumsi karbohidrat sederhana jenis fruktosa seperti gula, permen, arum manis, gulali dan sirup
• Jangan minum aspirin
• Jangan bekerja terlalu keras / kelelahan
• Pada orang yang kegemukan (obesitas), biasanya kadar asam urat cepat naik tapi pengeluaran sedikit, maka sebaiknya turunkan berat badan dengan olahraga yang cukup
• Sesuaikan asupan energi dengan kebutuhan tubuh, berdasarkan tinggi dan berat badan.
• Gunakan obat - obatan yang direkomendasikan dokter atau bisa juga beli di pasaran, salah satunya obat Roselli Tea.